 頭がよくなる照明術 (PHP新書) 結城 未来 発売元：PHP研究所 照明によって、仕事の効率や私生活でストレスを和らげる方法 など色々書かれています。 確かに日本の照明はたまに下品だなと思う時もある。 海外で会社に勤めたことないけど、 どうなんだろ。 あ、国内の外資系の会社の照明はだめだめだったな。 でもGoogle オフィスとかの照明はよさそうだよな。 ってことで、職場の雰囲気をもうちょっと洒落た感じに したいと思って説得材料を求めてこの本を購入しました。 結果: 説得材料は見つけられず。。。 経験ない人には何をいっても理解してもらえないと思うんだよね。 せめてミーティング中とかは、白熱球に変えるとか、 テーブルまたはホワイトボードの周りだけの光にするとか 変えられれば、気分も変わって脳にいい刺激になると思うんだけどなぁ。 すぐ、飽きてしまう自分は環境が変わるというのは 気分転換、ひいてはストレス発散にもなっていいんだけど、 常に安定した環境がいいといういう人には無理なんだろうな。 ちなみに日照時間が短いと鬱病になりやすいという文章も この本には書いてあります。 結構言われてることなんですが、私はこれがデマだという 調査結果がでたという記事をみたことがあり、保留の立場です。 ただ、暗い時間が多いと睡眠時間は延びるし疲れやすいのは 確かだと思う。 アイスランドに行った時も現地の人がそんなこと言ってた。 (彼らの冬の睡眠時間の長さには驚いたものです。) なのに、高い経済発展を遂げている北欧は教育レベルが すばらしいのだろうなと想像してます。 セロトニンの話も少しでてます。 これが不足すると感情の抑制が難しくなり、鬱病を 発症しやすくなると考えられています。 そのためにセロトニンを吸収(というか結合)してしまう 物質の作用を抑制するSSRI が薬に用いられたりします。 この本に書かれていて驚いたのはメラトニンの話。 それはまた別の機会に書く。 |
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